悅納自我，為心賦能——合肥市第五中學(xué)2023年暑期校本培訓(xùn)活動（二）

　　為進(jìn)一步促進(jìn)教職工了解心理健康知識，科學(xué)緩解工作、生活中的心理壓力，提升教師職業(yè)幸福感，自覺增強(qiáng)立德樹人、教書育人的榮譽感和責(zé)任感，在全校范圍內(nèi)營造良好的育人氛圍，8月16日至18日，在校長室的統(tǒng)籌下，合肥五中開展為期三天的暑期校本培訓(xùn)。

　　8月17日上午，蘇州科技大學(xué)心理學(xué)教授卞春麒作了題為“案例分析教師職業(yè)倦怠成因及對策”的專題講座。講座伊始，卞春麒結(jié)合豐富詳實的真實案例，指出教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和低個人成就感，并以職業(yè)倦怠測評為基石，循序漸進(jìn)，一步步指導(dǎo)教師如何預(yù)防職業(yè)倦怠。

　　隨后，卞春麒引用大量精彩真實的個案，層層推進(jìn)，由淺入深闡釋了倦怠心理與抑郁心理的區(qū)分。與此同時，他從青少年認(rèn)知發(fā)展的階段出發(fā)，從專業(yè)的角度、實踐的維度介紹了常見心理問題的處理辦法。

　　最后，卞春麒從思考導(dǎo)向和行為模式兩個角度講解了職業(yè)倦怠的應(yīng)對模式，并呼吁教師能夠找到適合自己的支持系統(tǒng)，正確認(rèn)識壓力、調(diào)節(jié)自我、直面自己的負(fù)面情緒，提高抗壓能力，促進(jìn)心理健康，以更加積極的心態(tài)面對工作。

　　地理組教師楊遠(yuǎn)偉對此次講座進(jìn)行總結(jié)，他先是簡明扼要地對此次講座內(nèi)容進(jìn)行回顧。隨后他結(jié)合自身經(jīng)歷，分享自己應(yīng)對職業(yè)倦怠的心得。首先對職業(yè)要永遠(yuǎn)保持初心，其次要熱愛工作關(guān)愛學(xué)生，最后要學(xué)會自我接納。他指出，“道阻且長，行則將至，行而不輟，未來可期。希望我們可以在新時代的教育背景下，成為有理想、有追求、有情懷、有擔(dān)當(dāng)、有作為的‘五有’教師。”

　　本次講座為與會教師提供了一個了解職業(yè)倦怠的窗口，引起了教師的共鳴。不僅滋潤了教師的精神，而且化解了教師思想上的困惑。讓與會教師更加深刻地堅定了自己的職業(yè)目標(biāo)，營造一個良好的內(nèi)心環(huán)境，享受職業(yè)帶給教師的幸福！